co mi tam

[...] oporną partią są nogi to jak to jest z zakresem powtórzeń i w ogóle lepiej, żeby było więcej ćwiczeń na nogi? bo ostatni plan przy redukcji sprawdził się bardzo dobrze, a tam było dużo nóg %-) ja wiem, że kcal grają dużą rolę oczywiście ;-) bo ja nie chcę już nic budować, chcę rzeźbić sobie na 0 kcal, a w lutym/marcu przyciąć konkretnie ;-) [...]

[...] drugi raz na odbiór i bym nie mogła odebrać samochodu to bym poruszyła niebo i ziemię, by zrobili mi to auto, a ja jestem z tych co potrafią syfu narobić jak ktoś źle wykonuje swoją pracę ;-) już więcej tam nie pojadę, teraz w lutym szykuje mi się pierwszy przegląd gwarancyjny i powiedziałam, że prędzej pojadę 50km dalej niż do nich }:-(((

[...] taką aktywność, potem wpadło jeszcze 15min. na skakance i 20min. na orbi. Wieczorem wpadli goście %% %-) było mnóstwo jedzenia - żeberka, pizza, sery, sałatki.... coś tam zjadłam, ale bez szału, już nie zdarza mi się rzucać na żarcie. Odkąd nie liczę kcal żyje mi się łatwiej i lżej. Waga stabilnie w okolicach 58kg. I odkrycie wieczoru - [...]

Czuję się ok. Jedynie wiem że jestem sporo słabszy na razie. Jakieś tam prace domowe męczą mnie bardziej niż przed chorobą. Ale myślę że to kwestia miesiąca - dwóch i powinno być jak przed chorobą. Na razie tylko ciężko mi przejeść tyle co powinienem - apetyt mi zabrała choroba i to chyba najgorsze.

Mi dużego miasta nie brakuje. Cieszy mnie brak korków. A jak się chcę do miasta - to w samochód i się jedzie. Na co dzień świty spokój ma wiele zalet. Dlatego jak już tam się ogarnę z pracą i życiem będę zmuszona zrobić prawko |-) tymbardziej że nie chce mi się jeździć pociągiem 8h do rodziców a tak zawsze bym była szybciej

[...] wiedzieć co i jak :) Ja w sumie nawet nie miałam w planach wlasnych warzyw ale moj stary stwierdził że kupi mi nasiona żebym nie marudziła że się nudzę a że teściowa nic tam nie sieje to zawsze jakieś zajęcie będę miała :p aczkolwiek jak sobie pomyślę o wyrywaniu tych chwastów to mi się nie chce :p zawsze na działce u rodziców unikam tego jak [...]

[...] przed telewizorem/z książką we własnym mieszkaniu zamiast wyjazdu do znajomych, bo chociaż to drugie sprawia mi teoretycznie większą przyjemność to jest dla organizmu jakimś tam stresem) to szybko zaczynam tracić odporność psychiczną i dopadają mnie różne nieprzyjemne, dołujące myśli. A zawsze byłam jedną z tych osób, co nieustannie mają wyrzuty [...]

[...] gaśnic - ogień buzował zdrowo ... a najbardziej rozgorzał - gdy panowie otwarli klapę BMW -> dopływ tlenu = ostry ogień - film do znalezienia w sieci "DZIDEK" tamten samochód spłonął doszczętnie). Zasugerowałem przesunięcie płonącego renault'a w lepsze miejsce (z dala od innych aut), otwarłem samochód (buehehe dymu było co [...]

eveline: No właśnie jak wpisuję w aplikację, to już zdecydowanie mi się nie chce na dwa sposoby. (Zresztą, w sumie i tamto rozpisywanie było bez sensu..., ale cóż. - jak chyba obecnie wszystko |-)) Padme: Tak, tak - tylko że tam nie ma opcji pokazania wszystkich posiłków, tak jak np. w potreningu. Albo jeszcze tego nie zauważyłam? (Bo jest [...]

[...] nawalać żabami %) *umowa o prace jest tylko na papierku i to że pracujemy po 10h. Co pare dni przynosili nam takie umowy do podpisu ze pracowaliśmy po 10h z przerwa i bylo tam ze sb i nd jest wolna lol %) tak ze w razie kontroli wszsytko jest tak jak powinno być. *pokoje po 6-8osób, grunt taki ze trafiłem na mega zaj**istych ludzi którzy [...]

kiki88 - jak nie wyślą, jak wyślą :D Napisałem e-maile do kilku drużyn Ekstraklasy (2 lata temu) i paczuszkę dostałem tylko od Groclinu, były tam zdjęcia, program meczowy, pocztówki, bilety, plakaty, gazetka. Szczerze nic specjalnego, ale za friko, to co :) Heh, napisze wam coś jeszcze, zimą grałem sparing z rezerwami Lecha Poznań, mecz nawet mi [...]

[...] Generalnie nie przeszkadza mi to, tak jak już pisałem kiedyś dość mocno ćwiczyłem, poświęcałem na to dużo czasu zarówno na trening, jak i na literaturę. Więc jakieś tam pojęcie o treningu mam, tylko wtedy nie miałem możliwości zadbać o dietę (brak funduszy). Technikę wykonywania ćwiczeń oceniam u siebie na poprawną, powoli i mi i [...]

[...] które też wymagają mojego zainteresowania, prowadzę dom jak większość kobiet, ten wyjazd jest dla mnie czasem, na oderwanie się od wszystkiego, co wiąże się z obowiązki, tam jadę naładować akumulator, a że nie potrafie wypoczywać leżąc, a jeździć na nartach kocham, także nie może być inaczej już i tak ze względu na kręgosłup zrezygnowałam z [...]

[...] 160 stopni czyli od połowy sporo w dół, i tak dalej... A GDZIE PRZESTANEK W DOL? W POLOWIE RUCHU MA BYC JAKIS! Zauważyłem ,że koledzy robią inaczej jeden buja nadgarstami, A TAM, TO TYLKO NADGARSTKI, NIE BADZ SZTYWNIAK! drugi nie opuszcza do końca tylko do połowy, SWIETNY SPOSOB! a trzeci robi jakieś krótkie ruchy i mówi zawsze ,że [...]

[...] lekarskie w warszawie? chodzi mi o szczegoly typu czy lekarze sa upierdliwi i moga usadzic kandydata np za wade wzroku -2 jak max jest -3? czy to sa jakies ploty. Czasami czytam, ze sa mili czasami, ze to chamy. Sam juz nie wiem co myslec i czy robic sobie badania sprawdzajace cholesterol etc wczesniej czy isc na zywiol. I czy moge np zrobic [...]

[...] ale mówi się trudno. Teraz zebrała się pewna grupka chętnych więc może sam niedługo się gdzieś wybiorę. Do innego klubu nie mam zamiaru iść bo są one tandetne może i ludzie tam jeżdżą na zawody ale podczas treningów są ogromne braki w technice a co tu mówić wolę się lepiej nauczyć i pojechać później niż nauczyć się źle i paradować na ringu. na [...]

Witam! Uroki przeprowadzania TESTU- wchodzę na stronkę z nadzieją ,że ktoś mi odpowie na moje pytanie nie mówiąc już o napisaniu czegoś a tu nic.... Po prostu super- czuje się jakbym pisał sam do siebie.... ~~~~~~~~~~+++++++++++~~~~~~~~~~ Wczoraj odbył się trening BL - zakres powtórzeń od 14-16 bez szarżowania z ciężarem. WYPIS Z TRENINGU: [...]

[...] chcę wchodzić, w ogóle nie mam ochoty na węgle...sama siebie nie rozumiem,że coś mi się tak przestawiło a wiem doskonale,że nie na każdego działa dany rodzaj diety,ale co tam póki co trzymam jestem gotowa na zmiany na cięcie...a coś czuję,że faktycznie lepiej będzie szło jak już zejdę na te 1800kcal normalnie z 1dniem 2000kcal...zobaczymy No [...]

[...] lewy/prawy: 30,5cm/31cm (-) Udo (środek): 49cm (-) Udo (góra): 60cm (-1cm) Łydka lewa/prawa: 35cm/35cm (-) Dzisiaj stwierdziłam,że zdrowo chudnę,bo 0,5kg tygodniowo Coś tam się ruszyło,ale i tak rewelacji nie ma Zmiany dietetyczne: -1dzień 2000kcal (100g węgli) przy treningu nóg -3dni 1800kcal (50g węgli) -3dni 1600kcal [...]

Żyrafka no troszkę wody (tak myślę ) się nazbierało,ale co tam nie przejmuję się,bo nie można popadać w obłęd co do poobijanych nóg to zwłaszcza uda mam posiniaczone i to przez sztangę kolana również, no i czasami w sumo poocieram jak ciągnę dziękuję cierpliwość może jest,ale siła chyba zaczyna spadać,ale jedno mi się nasuwa na myśl: " i [...]